夏がやってくると、日光浴やアウトドアアクティビティを楽しむチャンスが増えますよね！
そこで忘れちゃいけないのが日焼けの影響。
日焼けをすると、お肌の老化に繋がるって知っていましたか？
この記事では、日焼けがどう肌へ影響するのかについて詳しく解説日焼けを予防するための効果的な方法を紹介します。
いつまでも若々しくいる為に！
お肌のケアをすれば夏の日差しも怖くない！
思う存分夏を楽しむために、肌のケアもしっかりとやっていきましょう！
【老け顔予防】に日焼け対策は必須！
夏が来ると、外でのアクティビティが増えますよね！
また毎日の通勤・通学の時間だけでも日差しの下、紫外線が強い中で
毎日を過ごすと日焼けしてしまうこともあるかと思います。
紫外線で受けるダメージではどんなダメージがあるか見ていきましょう。
紫外線 UVAとUVBのお肌への影響
紫外線が具体的にどんなダメージを肌に与えるかというと…
日焼けは、紫外線によって1肌がダメージを受けメラニン色素が
生成されることによって肌が日焼けする現象です。
紫外線にはUVAとUVBの2つのタイプがあって、それぞれが肌に影響を及ぼします。
UVAは深い紫外線で、肌の奥深くまで浸透してシワやシミ、
肌のたるみなど老化の原因になります。
UVBは日焼けの主な原因で、肌の表面に影響を及ぼし
肌の炎症や赤みを引き起こします。
日焼けは短期的には肌が赤くなったり痛みを感じたりすることも
ありますが、長期的にはシミやシワ、肌のたるみ、
そして皮膚ガンのリスクが高まるかもしれません。
でも安心して！
日焼け対策はできるんですよ～～～。
①日焼け止めを塗りなおす！
夏は汗をかくので、日焼け止めを時折塗りなおすことで肌を紫外線から守りましょう。
塗り直しをするならお肌への負担が少ないSPF30がおススメ。
また帽子や長袖・長ズボンを着て肌の露出を最小限
にしたりすることが大切です。
水分補給も忘れずに！
また、日中の紫外線が強い時間帯は日陰で過ごしたり、
サングラスを着用して目の周りの皮膚も保護しましょう。
②唇の日焼け対策！
日中外に出る時間帯はどうしても唇が紫外線にさらされてしまいます。
日傘の使用や紫外線カット効果のあるリップクリームを
使って唇も日焼けから守りましょう。
シワ、くすみやシミを予防する効果もあります。
最近では紫外線ケアができるリップクリームにも
カラー付きのものが発売されていたり、
リップベースやリップカラーにも紫外線ケアができるものがあるので
メイクポーチに入れておくと安心ですね。
③内側からも日焼け対策を！
体の外側から紫外線対策するだけでなく、肌の健康状態を整えたりする栄養素を豊富に含む
食材を摂取することも、体の内側からの紫外線対策として有効です。
おススメなのはビタミンA、C、E。
これらはアンチエイジングだけでなく、紫外線対策としても積極的に摂りたいビタミンなのです。
ビタミンA：女性は生理の最中、いつもよりも日焼けがひどくなるそうです。
それは生理中にビタミンAが不足するのが原因だとか。
ビタミンC：ビタミンCには、メラニン色素の生成を抑える働きがあります。
紫外線によって生成される活性酸素も除去する効果が！
まとめ
夏の日焼け対策が未来の美容に繋がります。
いつまでも若々しくいるために、日焼け予防をしっかり心掛けましょう！
夏の日焼け対策は外側、内側両方からすることで老け顔予防に繋げていきたいですね。