心地よく筋肉をストレッチ！ 冷えや疲れに。呼吸と共に筋肉や皮膚の伸びを感じてマインドフルネスの状態に！今この瞬間を心地よく感じていきましょう☆

【効果】基礎代謝を上げ痩せ体質へ、新陳代謝を上げ肌荒れ防止、血行を良くし疲労改善、肩こりや腰痛の改善

エクササイズでいつまでも若々しく！老化しない体を維持する！健康的な肉体を目指して。気になる部分を集中的に引き締める！体を鍛えて老化予防☆体に筋肉をつけボディラインを整えていきましょう。一緒にいい汗かいていきましょう☆

【効果】老化予防、肌のハリ、生活習慣病予防、メンタル改善、ストレス解消、免疫力、充実感

気づき。ありのままに自分自身を受け入れる。脳のエクササイズで感情のコントロール力を身に付け、ストレス耐性アップ！心豊かに、今に目を向け自分の体の状態、心の状態を見つめていきましょう。毎日の生活に取り入れ、心をしなやかに☆

【効果】寝つき・睡眠の質UP、集中力UP、ストレス耐性UP、免疫力UP、自己認識変化、感情コントロールUP、共感、思いやり

nonleeによる顔ヨガ！マスクの下は輝く笑顔を☆顔だって鍛えて老化予防！輝く笑顔を目指しましょう☆体が鍛えることで老化予防になるように、顔だって鍛える必要が！

効果アリ→顔のむくみ改善、口角のリフトアップ、たるみの予防、フェイスラインをすっきり、笑顔に自信をつける

体は食べたものでできています。一年後、七年後の自分を更にいい状態にするには…身の回りの身近な食材や添加物についての知識をつけ、体の状態や季節に合わせた食材を取り入れましょう。脳まで入れると細胞は7年ですべて入れ替わります。さやかによる身近な食講座、nonleeによる薬膳キッチン☆
【効果】人生を変える効果、メンタル改善、疲れ体質改善、不調改善、集中力UP、免疫力UP

花鈴によるライブレッスンアーカイブ☆テーマを決めてのお茶会動画で交流していきます。

バレエは女性を美しく見せる為の究極の芸術。インナーマッスルを鍛え、やせ型体質＆姿勢美人を目指せます☆
美脚を目指すなら絶対やっておきたい。細く長く筋肉を使うことで、スラっと脚長！
ヨガの要素を加え、柔軟性を高めるポーズを取り入れながらやっていきますよ☆
【効果】姿勢改善、お腹や足の引き締め、柔軟性アップ、筋肉が付きスタイルが良くなる、デコルテラインが美しくなる、やせ型体質

「ソルフェジオ周波数」を使った音楽で全身で音楽を感じながらストレッチをしていく事で強張った体を解し、「マインドフルネス」の状態に近づけていきます。
・マインドフルネスとは…今この瞬間体が体験していることに意識を向け、とらわれずありのままにただ観ること。
・ソルフェジオ周波数とは…周波数の中で人間の体に良い影響を与えると言われているもの。【効果】感情の安定、集中力アップ、自己認識の変化、ストレス耐性、不眠の解消

気・血の巡りを整え不調の改善をお手伝い！季節に合わせた経絡ヨガで、心と体をゆったり整えます。
ツボを刺激し、ゆったりと呼吸をしながらポーズを行うことで体内の気・血の巡りを整えていきます。
ヨガのポーズで柔軟性も高まり血流もよくなりますよ☆
・経絡とは…ツボをつないだ通り道のこと。この経絡を通る気が内臓までつながっています。