心地よく筋肉をストレッチ！ 冷えや疲れに。呼吸と共に筋肉や皮膚の伸びを感じてマインドフルネスの状態に！今この瞬間を心地よく感じていきましょう☆ 【効果】基礎代謝を上げ痩せ体質へ、新陳代謝を上げ肌荒れ防止、血行を良くし疲労改善、肩こりや腰痛の改善
ストレッチ/ヨガ
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