瞑想

気づき。ありのままに自分自身を受け入れる。脳のエクササイズで感情のコントロール力を身に付け、ストレス耐性アップ！心豊かに、今に目を向け自分の体の状態、心の状態を見つめていきましょう。毎日の生活に取り入れ、心をしなやかに☆

【効果】寝つき・睡眠の質UP、集中力UP、ストレス耐性UP、免疫力UP、自己認識変化、感情コントロールUP、共感、思いやり