マインドフルネスヨガ

「ソルフェジオ周波数」を使った音楽で全身で音楽を感じながらストレッチをしていく事で強張った体を解し、「マインドフルネス」の状態に近づけていきます。
・マインドフルネスとは…今この瞬間体が体験していることに意識を向け、とらわれずありのままにただ観ること。
・ソルフェジオ周波数とは…周波数の中で人間の体に良い影響を与えると言われているもの。【効果】感情の安定、集中力アップ、自己認識の変化、ストレス耐性、不眠の解消