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絶対知りたい！【食でキレイになるための最強3ステップ】
体調不良にも太るのにも必ず理由があるのです…！
Step1 現状とメカニズムを知る
Step2 悪いものを止める＆出す
Step3 良いものを入れる
You are what you eat.
あなたは食べたもので作られる。
セルライトってなんでできるの？
悪い食べ物って…なに？
ダイエット、キレイや健康、アンチエイジングを叶えるには
絶対知りたいこの知識。
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0:00 食でキレイになるための最強3ステップ
2:47 You are what you eat あなたは食べたもので作られる
7:14 STEP1 【現状とメカニズムを知る】
8:49 STEP1 ----例:セルライト
9:50 STEP1----セルライトはいつからある？
10:35 STEP1----セルライトができる食事
11:00 STEP1----セルライトの材料、水分の身体の溜まり方
11:43 STEP1----セルライトの材料、糖質とは
12:23 STEP1----セルライトの材料、老廃物のでき方
13:33 STEP1----脂肪はどのように作られるか
15:38 STEP2 【悪いものを止める＆出す】
17:27 STEP2----悪いもの代表選手①精製された砂糖
18:00 STEP2----悪いもの代表選手②小麦製品
18:29 STEP2----悪いもの代表選手③精製された炭水化物
19:45 STEP2----悪いもの代表選手④揚げ物
26:29:00 STEP2----悪いもの代表選手⑤加工肉・加工食品
30:00:00 STEP2----悪いもの代表選手⑥お酒
30:20:00 STEP2----悪いものを出す方法
30:50:00 STEP2----セルライトの材料を入れない、出す
33:00:00 STEP2----①悪いものを一定期間入れない
33:34:00 STEP2----②デトックスの方法
35:24:00 STEP3【良いものを入れる】
35:57:00 STEPのまとめ
37:31:00 今日のまとめ